Gruppklasser i gymmet!

Din trygga start i träningen – enkelt, smart och på din nivå.
Smart Start är för dig som vill komma igång hållbart. Fokus ligger på grundstyrka, rörlighet och puls som ger energi, inte utmattning.

Passen är tydligt upplagda med få övningar och korta stationer, så alla kan hänga med. Du får stöd av coach hela vägen och kan alltid anpassa efter din nivå. Vi tränar tillsammans i en trygg, peppande miljö där gemenskapen är central.

Styrketisdag – klassisk styrketräning i grupp, enkelt och effektivt.
Alla börjar någonstans. För vissa är det första knäböjet, för andra nästa personbästa. På Styrketisdag möts båda.

Vi tränar baslyften, bygger styrka från grunden och vidareutvecklar tekniken för dig med erfarenhet. Tunga lyft kombineras med övningar för bål, balans och rörlighet. Coachen guidar, korrigerar och peppar så att du alltid tränar på rätt nivå.

Målet är enkelt: att du går härifrån starkare än när du kom.

Styrka & Puls – modernt fyspass med smart upplägg.
Ett atletiskt helkroppspass där vi kombinerar styrka och puls för att bygga tempo, kraft och arbetskapacitet.
Passet innehåller lyft, kroppsvikt och pulshöjande moment med fokus på teknik, kvalitet och träning på din nivå. Coachen guidar och anpassar så att passet passar både nybörjare och vana.

Målet: att du lämnar passet starkare, piggare och med en skön känsla i kroppen.

Här tränar vi uthållighet på riktigt, oavsett nivå. Passet kombinerar intervaller och cirklar i varierande format – från korta, intensiva block till längre sekvenser som utmanar pannbenet.

Variation är nyckeln: maskiner, kroppsvikt och ibland lagarbete. Coachen guidar dig till rätt tempo och gruppen ger pepp när det känns tufft.

Målet: att du går därifrån med känslan att du pressade dig och blev bättre.

Fredagsfys före fredagsmys Ett svettigt och roligt pass där vi varvar styrka och kondition i högt tempo, perfekt för att kicka igång helgen! Alla kan vara med, oavsett nivå du jobbar efter din egen förmåga och vi lovar att du går därifrån med både puls och ett leende. Max 10 deltagare – boka din plats i tid! Fredagskänsla och träningsglädje utlovas. Kom som du är, lämna som en legend.

Maila [email protected]