Din trygga start i träningen på din nivå. Smart Start är för dig som vill komma igång hållbart. Fokus ligger på grundstyrka rörlighet och puls som ger energi utan att slita.

Passen är tydligt upplagda med få övningar och korta stationer så alla kan hänga med. Coachen stöttar hela vägen och du tränar i en trygg peppande gemenskap där alla hör hemma.

Styrketisdag är klassisk styrketräning i grupp som är enkel och effektiv. Alla börjar någonstans och här möts både nybörjare och erfarna med samma fokus på utveckling.

Vi tränar baslyft bygger styrka från grunden och förbättrar tekniken. Tunga lyft kombineras med bål balans och rörlighet. Coachen guidar peppar och hjälper dig träna på rätt nivå så att du går härifrån starkare.

Styrka & Puls – modernt fyspass med smart upplägg.
Ett atletiskt helkroppspass där vi kombinerar styrka och puls för att bygga tempo, kraft och arbetskapacitet.
Passet innehåller lyft, kroppsvikt och pulshöjande moment med fokus på teknik, kvalitet och träning på din nivå. Coachen guidar och anpassar så att passet passar både nybörjare och vana.

Målet: att du lämnar passet starkare, piggare och med en skön känsla i kroppen.

Här tränar vi uthållighet på riktigt oavsett nivå. Passet kombinerar intervaller och cirklar i olika format med korta intensiva block och längre sekvenser som utmanar pannbenet.

Variation är nyckeln med maskiner kroppsvikt och ibland lagarbete. Coachen guidar tempot och gruppen ger pepp när det känns tufft.

Målet är att du går därifrån med känslan av att du pressade dig och blev bättre.

Fredagsfys före fredagsmys Ett svettigt och roligt pass där vi varvar styrka och kondition i högt tempo, perfekt för att kicka igång helgen! Alla kan vara med, oavsett nivå du jobbar efter din egen förmåga och vi lovar att du går därifrån med både puls och ett leende. Max 10 deltagare – boka din plats i tid! Fredagskänsla och träningsglädje utlovas. Kom som du är, lämna som en legend.

info-snabela-theunitgym.se
Stefan tel: Noll-sju-noll-286 91 61